Preventie

De rol van de ouders staat centraal in de behandeling en preventie van kinderen met overgewicht. Overgewicht bij kinderen ontstaat door een interactie tussen enerzijds de omgeving en anderzijds genetische factoren. Kinderen met overgewicht kunnen in een vicieuze cirkel terecht komen. Wanneer ze te veel extra gewicht hebben, zijn ze minder geneigd om deel te nemen aan fysieke activiteiten omdat het voor hen zwaarder is en/of ze ook een middelpunt kunnen vormen van spot.

De omgevingsfactoren die de energie-inname promoten en energieverbruik minimaliseren zijn de belangrijkste factoren die bijdragen aan de stijging van het aantal gevallen van obesitas.



Enkele tips voor een gezondere levensstijl:

• voorzie voldoende voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen, voedingsvezels voor zowel de hoofdmaaltijd als de tussendoortjes;
• maak een gezonde keuze indien er buitenhuis wordt gegeten; gebruik voedingsmiddelen uit de restgroep slechts af en toe; neem een ontbijt;
• zoek een sport of activiteit;
• beperk de tijd voor tv en videogames.

• voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen (groenten, fruit, melkproducten, volle graanproducten, noten) kunnen bijdragen in de preventie van obesitas;
• een voldoende inname van calcium is verbonden aan een daling van de BMI;
• kinderen met overgewicht slaan verschillende keren een ontbijt over;
• roken is geen gezond hulpmiddel om te vermageren.