1 Activiteiten



Om gezond te zijn en te blijven, moet je elke dag minstens een halfuur bewegen. Voor wie jonger is dan 18 jaar is dat een uur. Bij een goede vorm van dagelijkse beweging ga je iets sneller en iets dieper ademen dan normaal. Dat kan fietsen zijn, stevig doorstappen, de trap opgaan, zwemmen, dansen, voetballen, ... Allemaal dingen die je elke dag kan doen!

• Regelmatig bewegen vermindert de kans op hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, diabetes type 2 en overgewicht;
• Je krijgt meer spieren en minder vet, stevigere botten en een beter conditie;
• Bewegen kan ook je kans op depressie verminderen en de stress tegengaan;
• Bewegen helpt ook de energiebalans in evenwicht te houden.